超級食物

你早餐是不是也常這樣：
吃完沒多久又餓，然後開始亂抓零食？
你以為你缺意志力。
其實你缺的是——吃完真的能撐住的早餐。

不生病之真法：好轉反應(3) – 好轉反應的處理

文章來源：摘錄自張家瑞博士所著的不生病之真法

欲求讓各位更能深入認識好轉反應，特將一些較容易引起繄張、害怕的一些現象提供給大家參考，並將處理，緩解的方法略為一提：

1.發高燒

發高燒是人體為求邁向調和的自然現象之一，也是人體自我改善的最高表現。發高燒時是人體自放能量所產生的高熱欲求焚化骨骼內酸毒的一種現象，曾經有科學家在燒的骨骼外表測得高達200度C的高溫，由此推測於骨骼的中心處很可能超過1000度C以上的高溫。

不生病之真法：好轉反應(2) – 何謂「好轉反應」？

文章來源：摘錄自張家瑞博士所著的不生病之真法

好轉反應是人體邁向健康無病過程中最關鍵的一環，希望各位能多讀幾次，以求徹悟其中的道理，最好全家人都能瞭解時，才能更同心協力的來幫助病人早日獲得再造之身。

當人體欲排除體內毒素或欲把疾病逼出人能時，人體必然會產生痛苦，而當人體內的毒素或疾病已排除後，人體就會變得無病一身輕；否則每當病痛一出現時就立刻止痛或抑制，使人體馬上覺得舒服，在這種「先甘」而後必然會有過不完的「苦」日子了；欲求「先甘」就應該回頭循著原來現代醫學的方法，若想先苦而後甘以求疾病徹底痊癒，目前只有尋求自然醫學這一途罷了，也只有好好渡過種種的好轉反應後才能使疾病痊癒，所以說：「未經一番寒徹骨，那來梅花撲鼻香。」

自然醫學是在於幫助人體自我改善，自我修復的一種醫術，一開始會覺得精神或體力愈來愈充沛，這是人體內的毒素逐漸減少而使細胞逐漸恢復活力之故，這時人體的自然治癒力也隨之增強，一直到人體自認為已有能力自我改善時，人體就會逐步的進行改善自己，這時所謂「好轉反應」也就會逐步出現了。

不生病之真法：好轉反應 (1) - 病多久可以痊癒？

由於我們全家食用機能性營養食品已經有一段時間，對於好轉反應深有體悟，張家瑞博士的這篇文章，將好轉反應原理和症狀描述的很詳盡，非常值得仔細閱讀！

文章來源：摘錄自張家瑞博士所著的不生病之真法

通常一個人從很健康的身體，一直演變到疾病發生，至少需要十五年以上。而演變至癌症的發生，至少需要二十年以上。當人體有了種種不舒服的自覺症狀時，則表示人體的臟器或組織已有了老化現象，這時現代醫學還無法檢查出病來，因為人體有了自覺症狀時至疾病形成，還須五至十年的時間，現代醫學必須等到疾病或癌症完全形成後才能檢查出結果。因此每當檢查出結果時，往往都已病入膏肓或癌症末期了！

病癒的時間需多久？就像一吃止痛劑後病痛馬上消失，降血壓劑一吃，血壓馬上降低，注射胰島素即可降低血糖，就表示病痊癒了嗎？絕對不是，這只是短暫性的抑制作用而已。其實人體的疾病怎麼來就怎麼回去，因此病癒的時間和疾病形成的時間，照道理說，應該是一樣的，假如這樣的話，欲使疾病痊癒也需十五年以上，欲使癌症痊癒則需二十年以上，那麼人生有幾個十五年或幾個二十年呢？

強大抗病毒的武器：左旋離胺酸（L-lysine）

左旋離胺酸的療癒功效

左旋離氨酸是一種基礎氨基酸，是蛋白質的組成部分，也是預防和治療唇皰疹的有效補充品。不過，左旋離氨酸提供功效的遠超過這些。

對抗病毒的強大武器

左旋離氨酸不僅能對抗引起唇皰疹的單純皰疹病毒，還阻止所有皰疹病毒家族，這一點至關重要，因為這個病毒家族是全球數百萬人正在遭受的數百種慢性症狀和疾病的原因。醫學界和研究機構還不知道這一點，這是許多人仍然受苦的主因之一。試想醫學界還不知道這麼多疾病和症狀的真正原因，那麼人們如何從醫生或自然保健醫生那裡獲得療癒和結束痛苦？值得慶幸的是，越來越多的醫生和健康從業者正在使用醫療靈媒的訊息訊息，幫助他們的病人和客戶恢復健康。

超級療癒食物：檸檬香蜂草（Lemon Balm）

檸檬香蜂草，因植物學名 Melissa officinalis ，也被稱為 Melissa，是一種鎮靜神經的重要藥草，尤其消化相關的神經。許多人胃腸道敏感問題，其實是消化道和器官周圍過於敏感的神經末梢。這些敏感神經引起許多人的腸胃道不適。例如，發炎的膈神經（控制橫膈膜，因此影響胃）和迷走神經（穿過橫膈膜並控制胃和消化）有時會導致消化敏感，連接脊柱和消化道的神經也是如此。

檸檬香蜂草是大自然給我們珍貴的禮物，用來應對這個快速發展的高壓世界。它的舒緩特性非常適合解決前述的所有情況，這些特性來自生物活性植化素，例如尚未被發現的生物鹼，可以鎮靜消化道的神經受體，降低神經的敏感性並減少炎症。這使得檸檬香蜂草成為最佳的壓力舒緩藥草。

不僅如此，檸檬香蜂草可謂是一種萬能藥，幾乎對對身體的每個部位都提供重要的營養元素：具有極高的微量礦物質含量，如硼、錳、銅、鉻、鉬、硒和鐵（微量礦物質是人體生存必須的營養元素，完全不同於毒素重金屬），以及大量的二氧化矽（對於骨骼、關節健康關鍵的營養元素）。此外，檸檬香蜂草也是保存體內B12的草藥：它可以監控體內的B12存量，防止身體用盡B12儲備。

檸檬香蜂草可以對抗全身各處的各種病毒、細菌和寄生蟲，包括EB病毒、帶狀皰疹病毒和其它人類皰疹病毒，諸如人類皰疹病毒6型（引起許多心臟、腎臟問題以及癌症的真凶）。此外檸檬香蜂草可以淨化肝臟、脾臟和腎臟，有助於減少膀胱炎症，使其成為緩解間質性膀胱炎和尿路感染的明星。

四大療癒補充品

當你考慮為你的慢性疾病、症狀服用哪些補充品時，這四種補充品是很好的起點。包括：

維生素 B12 （腺苷鈷胺素和甲基鈷胺素）

- 能夠穿過血腦屏障以支持中樞神經系統（大腦）

- 對許多營養素的甲基化至關重要

不用 "蛋" 的蛋炒飯
 

黑鹽為這道美味的料理帶來雞蛋的味道，而不必用到真的雞蛋。對於喜歡蛋炒飯，但正在療癒疾病的人來說，這是好消息！

雞蛋餵養慢性疾病背後的病毒、細菌，最好不要吃。這道料理可以當作配菜、主菜或零食享用。你可以根據你的獨特需求和喜好，添加或不添加黑鹽，添加或不添加椰子氨基調味醬。你也可以選擇使用糙米、藜麥或花椰菜飯。

香港知名導演顏浩推薦黑大蒜對抗三高與癌症

好一陣子沒有更新部落格, 前幾天逛誠品時, 發現香港知名導演, 也是養生專家 - 嚴浩, 出版新書 "嚴選祕方", 我翻了一下, 發現它也是黑蒜愛好者, 全書有20多頁在介紹黑蒜頭.

(註: 嚴浩導演蠻多部作品都曾獲國際大獎, 知名的有 "太陽有耳", "似水流年", "天國逆子", "滾滾紅塵"等多部電影. )

這本 "嚴選祕方" 書腰即載明 "黑大蒜對抗三高與癌症".

裡面有黑蒜頭的照片, 若不了解黑蒜是什麼, 可以看這篇文章喔! 超級食物 No.1: 黑蒜頭

棉籽油到底能不能吃？

本文轉載自「全民愛健康，大家樂分享」，作者簡介:翁瑞宏 (學歷：台灣大學職業醫學與工業衛生研究所博士  經歷：中山醫學大學公衛系所教授，台灣公共衛生學會理事，流行病學學會理事)

什麼是棉籽油 (cottonseed oil) ？

你們知道廟裡點燈用的油，還有媽媽的裁縫機要潤滑的油，都是什麼油嗎？

答案是，都可能是棉籽油。有些廟裡點燈用的油就是棉籽油，我們會聽到的機器潤滑劑「針車油」也是棉籽油，

黑蒜富含人體所需的18種胺基酸 (1)

黑蒜頭和生大蒜有個很大不同的特點是：黑蒜經過發酵後，生大蒜的蛋白質會轉成人體所需的18種胺基酸（Amino Acid）。胺基酸很重要，因為它是構成人體蛋白質的基本單位，胺基酸足夠，人體就健康。

胺基酸對人體健康的主要作用，主要體現以下幾個方面︰1、供給人體營養；2、調節人體內分泌系統的平衡；3、增強免疫能力；4、維護心血管功能；5、改善肝腎功能；6、促進激素分泌；7、促進蛋白質合成；8、減低放化療損害。（摘自呂應鐘教授胺基酸營養學）

每100g黑蒜中所含胺基酸功能及含量表單位元：毫克（mg）/100g

纈胺酸 Valine （人體能源）： 720 mg

韓國塑身女皇- 鄭多蓮 (鄭多燕) 推薦黑蒜頭的抗氧化功效   

前幾天在安米奈的部落格看到的, 原來韓國塑身女皇鄭多蓮 (鄭多燕) 最仰賴的食材是蒜頭, 而黑蒜因為抗氧化效果佳, 比較沒蒜臭, 所以她很常用, 也推薦讀者務必試試.

事實上, 黑蒜除了抗氧化效果佳以外, 還富含18種氨基酸, 日本東京大學的大谷勝博士, 以數名20-30歲乾燥與問題肌膚的女性為實驗對象, 每天給予4000mg的胺基酸營養補給品, 連續進行兩週的實驗, 意外發現肌膚的保濕性、光滑度、含水量、彈性...等改善效果都非常顯著. 美國學者研究發現補充複合胺基酸, 可以促進成人體內生長激素分泌增加, 也進而加速體內多餘脂肪的燃燒, 有效改善肥胖. 

在"塑身女皇教你打造完美曲線" 一書中, 鄭多燕推薦黑蒜頭: 黑蒜, 紅參... ...等優質食物讓你瘦得更健康!

鄭多燕的成功瘦身也是個傳奇, 她三個月內居然成功瘦身20公斤, 從70幾公斤的歐巴桑, 變成超辣的魔鬼身材, 而且10年來從未復胖, 成為媒體口中的 "瘦身救世主".