超級療癒食物：檸檬香蜂草（Lemon Balm）－超級食物

超級療癒食物：檸檬香蜂草（Lemon Balm）

檸檬香蜂草，因植物學名 Melissa officinalis ，也被稱為 Melissa，是一種鎮靜神經的重要藥草，尤其消化相關的神經。許多人胃腸道敏感問題，其實是消化道和器官周圍過於敏感的神經末梢。這些敏感神經引起許多人的腸胃道不適。例如，發炎的膈神經（控制橫膈膜，因此影響胃）和迷走神經（穿過橫膈膜並控制胃和消化）有時會導致消化敏感，連接脊柱和消化道的神經也是如此。

檸檬香蜂草是大自然給我們珍貴的禮物，用來應對這個快速發展的高壓世界。它的舒緩特性非常適合解決前述的所有情況，這些特性來自生物活性植化素，例如尚未被發現的生物鹼，可以鎮靜消化道的神經受體，降低神經的敏感性並減少炎症。這使得檸檬香蜂草成為最佳的壓力舒緩藥草。

不僅如此，檸檬香蜂草可謂是一種萬能藥，幾乎對對身體的每個部位都提供重要的營養元素：具有極高的微量礦物質含量，如硼、錳、銅、鉻、鉬、硒和鐵（微量礦物質是人體生存必須的營養元素，完全不同於毒素重金屬），以及大量的二氧化矽（對於骨骼、關節健康關鍵的營養元素）。此外，檸檬香蜂草也是保存體內B12的草藥：它可以監控體內的B12存量，防止身體用盡B12儲備。

檸檬香蜂草可以對抗全身各處的各種病毒、細菌和寄生蟲，包括EB病毒、帶狀皰疹病毒和其它人類皰疹病毒，諸如人類皰疹病毒6型（引起許多心臟、腎臟問題以及癌症的真凶）。此外檸檬香蜂草可以淨化肝臟、脾臟和腎臟，有助於減少膀胱炎症，使其成為緩解間質性膀胱炎和尿路感染的明星。

如果有以下疾病或症狀，建議將檸檬香蜂草加入每天的飲食。

疾病：營養吸收問題、咽喉炎、間質性膀胱炎、酵母菌感染、尿路感染（UTI），如膀胱感染和腎臟感染、扁桃腺炎、高血壓、EB 病毒 (EBV)/單核細胞增多症、帶狀皰、人類皰疹病毒6型、短暫性腦缺血發作（TIA）、葡萄球菌感染、幽門螺桿菌感染、小腸細菌過度生長（SIBO）、耳部感染和其他耳部問題、食管裂孔疝、神經病變、癬、焦慮、抑鬱、甲狀腺疾病、腎上腺疲勞、偏頭痛、注意力不足多動症（ADHD）、鏈球菌性喉炎、自閉症、骨骼和腺體上結節、萊姆病、肌萎縮側索硬化症（漸凍人症ALS）、單純皰疹病毒1（HSV-1）和2（HSV-2）、扁桃腺炎、酒渣鼻、骨質減少和骨質疏鬆、多囊卵巢綜合症（PCOS）、梅尼爾症（眩暈）。

症狀：食慾不振、睡眠困難、焦慮、緊張和敏感的胃、心悸、潮熱、盜汗、肩周炎、胃痛、胃炎、腹痛、腹脹、脹氣、緊張、疲勞、腹瀉、尿急、尿頻、體重增加、四肢無力、消化不良、微量礦物質匱乏、牙痛、發燒、癲癇、流鼻血、炎症、組胺反應、腦炎。

精神支持

壓力和不安全感常常使我們對未知感到恐懼。晚上躺在床上，擔心自己和家人的未來，檸檬香蜂草可以消除憂慮，取而代之的是平靜感。

靈性啟示

檸檬香蜂草實際上是一種萬能植物，它告訴我們，我們同樣是全能的。我們不是為了單一目的而來，一生中，我們有許多不同的生活。我們不必只關注單一的焦點；我們有很多機會探索不同的天賦，並為不同目的服務。

小技巧

* 用新鮮的檸檬香蜂草製作太陽茶，將其浸泡在一罐水中，在明亮、直射的陽光下浸泡數小時。太陽提取和升級檸檬香蜂草的療癒特性，增強其營養，有助於你的療癒。

* 嘗試使用少量檸檬香蜂葉做為烹飪藥草。把它種在窗台上的盆裡，這樣你就可以就近取用，切碎一些，添加到沙拉中，增加風味和療癒。

*睡前服用檸檬香蜂，有助於鎮定神經，睡個好覺。

檸檬香蜂草茶

這款檸檬香蜂草茶舒緩溫和。檸檬沒有蓋過草藥的微妙美感，但如果想要更強烈的檸檬味，可以添加更多的果汁或果皮，將味道提升到另一個層次。

- 2湯匙檸檬香蜂草